Chá de Erva-cidreira e Erva-de-São-João – Relaxamento e Sono Tranquilo

🌿 Para que serve

Combinação natural que ajuda a aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e promover um sono mais profundo e restaurador.

🥄 Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de erva-cidreira
• 1 colher de chá de folhas secas de erva-de-São-João
• 1 xícara de água fervente

🔥 Modo de preparo

1. Coloque as folhas de erva-cidreira e erva-de-São-João em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as ervas e tampe.
3. Deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber.

🍵 Como usar

Beba 1 xícara 30 minutos antes de dormir. Pode ser tomado até 2 vezes ao dia em momentos de estresse ou ansiedade.

⚠️ Efeitos colaterais e cuidados

Evite o uso durante a gravidez, lactação ou junto a antidepressivos. Pode causar sonolência em doses elevadas.

🌿 Ver mais receitas naturais