Chá de Valeriana – Relaxamento e sono profundo
🌿 Para que serve
O chá de valeriana ajuda a relaxar o sistema nervoso, aliviando a ansiedade e promovendo um sono profundo e reparador de forma natural.
🥄 Ingredientes
- 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
- 1 xícara de água fervente
- Mel a gosto (opcional)
🔥 Modo de preparo
- Coloque a raiz de valeriana em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre a raiz.
- Deixe em infusão por 10 a 15 minutos e coe antes de beber.
🍵 Como usar
Beba 1 xícara à noite, cerca de 30 minutos antes de dormir. Evite consumir durante o dia para não causar sonolência.
⚠️ Efeitos colaterais e cuidados
O uso excessivo pode causar sonolência excessiva e dor de cabeça. Gestantes, lactantes e pessoas que usam medicamentos sedativos devem evitar o uso sem orientação médica.
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