Este suco detox combina sabor tropical com ingredientes nutritivos que ajudam na saciedade e no equilíbrio do organismo. É uma opção interessante para quem busca receitas refrescantes, naturais e práticas para o dia a dia. Ideal para quem gosta de bebidas no estilo piña colada, mas quer uma versão mais leve e funcional.
Ingredientes
- 1 e 1/2 xícaras de leite de
coco (preferencialmente sem açúcar)
- 1/2 banana madura
- 1 xícara de abacaxi picado
(fresco ou congelado)
- 1 punhado de folhas de couve
(sem talo) ou espinafre
- 1/4 de xícara de gelo
(opcional)
Modo de preparo
- Coloque todos os
ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura
cremosa e homogênea.
- Sirva imediatamente, bem
gelado.
Modo de uso
Consumir
1 copo logo após o preparo para preservar nutrientes e sabor. Pode ser usado
como lanche da manhã, pré-treino leve ou substituto eventual de um lanche da
tarde.
Recomendações importantes
- Pessoas com problemas na
tireoide devem moderar o consumo de couve crua.
- Gestantes, lactantes e quem
faz uso de medicamentos contínuos deve consultar um nutricionista ou
profissional de saúde antes de incluir bebidas detox na rotina.
- Não substitui refeições
completas e não deve ser usado como estratégia única para emagrecimento.
Dicas adicionais
- Para uma versão mais doce,
use banana congelada.
- Se quiser mais frescor,
acrescente algumas folhas de hortelã.
- Para aumentar a cremosidade,
utilize leite de coco mais espesso.
- Pode substituir o abacaxi
por manga para variar o sabor.
Salve esta receita para preparar depois e compartilhe com alguém que ama bebidas tropicais e saudáveis.
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