O boldo-do-chile (Peumus boldus) é uma das plantas mais tradicionais da fitoterapia, usado para apoiar a saúde do fígado, aliviar má digestão e auxiliar em casos de cálculos biliares. Suas folhas possuem óleos voláteis e alcaloides como a boldina, que favorecem a digestão e a função hepática.
Benefícios Científicos do Boldo
- Ação colagoga: estimula a produção e liberação da bile.
- Proteção hepática: auxilia em inflamações no fígado e vesícula.
- Efeito diurético: favorece a eliminação de líquidos.
- Alívio digestivo: reduz dores abdominais e desconforto estomacal.
Estudos publicados na PubMed destacam o efeito da boldina na proteção do fígado contra danos oxidativos.
Modo de Preparo do Chá de Boldo
- Ferva 1 xícara de água (200 ml).
- Adicione 1 colher de chá de folhas secas de boldo.
- Abafe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos.
- Coe antes de beber.
- Beba até 3 xícaras ao dia, preferencialmente após as refeições.
Dica: não ferva diretamente as folhas para preservar os compostos ativos.
Dosagem e Cuidados
- Adultos: até 3 xícaras por dia.
- Crianças: uso não recomendado sem orientação médica.
- Contraindicações: gestantes, lactantes e pessoas com obstrução biliar devem evitar.
- Validade: consumir imediatamente após o preparo para melhor efeito.
Perguntas Frequentes
O boldo é bom para fígado gorduroso?
Sim, estudos apontam que a boldina ajuda na proteção hepática.
Posso tomar chá de boldo todos os dias?
O uso diário por longos períodos não é recomendado; prefira uso pontual.
Grávidas podem tomar chá de boldo?
Não, o boldo é contraindicado na gestação.
Links Úteis
💡 Para potencializar os efeitos, o boldo pode ser combinado com uva-do-óregon em casos de problemas biliares.
Como fazer chá de boldo: Ferva 1 xícara de água, adicione 1 colher de chá de folhas secas de boldo, abafe por 10 minutos e coe. Beba até 3 xícaras ao dia, após as refeições.
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